Muskelaufbau gezielt fördern mit Aminosäuren

Aminosäuren

Aminosäuren sind die Grundbausteine für das lebensnotwendige Eiweiß. Für die Funktionsweise des Stoffwechsels, die Bildung von Hormonen aber auch das menschliche Immunsystem sind Aminosäuren unentbehrlich. Außerdem bestehen zahlreiche Botenstoffe, Hormone und Enzyme aus den Aminosäuren. Protein ist aus 23 Aminosäuren aufgebaut, von denen ein Teil durch den Organismus selbst produziert werden kann. Alle anderen Aminosäuren dagegen müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Diese werden regelmäßig als essentielle Aminosäuren bezeichnet. Alle anderen gehören zu den nicht-essentiellen, die jedoch während eines Mangels ebenso zu Essentiellen werden können. Damit jedoch die Aminosäuren ihre volle Wirkung entfalten, benötigt der Körper immer ein ausgeglichenes Verhältnis aller dieser organischen Verbindungen. Stehen dem Körper nicht genügend Aminosäuren zur Verfügung, ist er gezwungen Muskelmasse abzubauen, um an schnell verfügbare Energien zu gelangen. Als Abbauprodukte bleiben dabei Fette und Zucker zurück. Der Zucker und das Fett werden dann unmittelbar zur Energiebereitstellung genutzt oder als zusätzliche Reserven eingelagert. Die Muskelmasse verringert sich somit eher. Um jedoch den Aufbau von Muskulatur zu befördern, ist die Nahrungsmittelergänzung mit Aminosäuren angeraten. Hier sind alle notwendigen Bestandteile optimal miteinander kombiniert. Die Qualität der darin enthaltenen Aminosäuren ist an der biologischen Wertigkeit erkennbar. Durch die Nahrungsmittelergänzung mit Aminosäuren wird aber nicht nur der Muskelaufbau gezielt befördert, sondern die Regeneration der Muskeln verbessert sich ebenfalls. Außerdem treten die Ermüdungserscheinungen während körperlicher Belastung wesentlich später ein. Sowohl für Ausdauersportler, als auch für Kraftsportler eignet sich die Nahrungsergänzung mit den Aminosäuren hervorragend. Anhaltender Stress und große körperliche Belastung verursachen schnell einen Mangel an einzelnen dieser Aminosäuren. So dass eine Nahrungsergänzung hier ebenfalls sinnvoll sein kann. Um mit einer Nahrungsergänzung durch Aminosäuren die optimale Wirkung zu erzielen, muss auf eine hinreichende Zufuhr mit Flüssigkeit geachtet werden. Außerdem sollte die Tagesdosis an Aminosäuren nicht auf einen Schlag eingenommen werden, da die Nieren überflüssige Mengen direkt wieder ausscheiden. Kleinere Portionen über den ganzen Tag verteilt, garantieren für eine ununterbrochene Versorgung des Organismus mit wertvollen Aminosäuren. Anders als Proteine können sie direkt verwertet werden und bedürfen keiner weiteren Verarbeitung durch den Körper. Diese besonders schnelle Verfügbarkeit ist ein weiterer Vorteil gegenüber `normaler´ Nahrung. Eiweiß, das aus den Aminosäuren aufgebaut ist, hat großen Einfluss auf den Muskelerhalt und Muskelaufbau. Außerdem gilt das Protein als einer der natürlichen Fatburner.

Aminosäuren II

Muskelaufbau gezielt fördern