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1. Muskelaufbau: ... Die drei Grundpfeiler von Muskelaufbau Zum Muskelaufbau müssen 3 grundlegende Dinge beachten werden: Training, Ernährung und Regeneration.Mit dem Training soll dem Körper signalisiert werden, dass die bestehende Muskulatur den Ansprüchen der Umwelt nicht mehr ... |
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